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El enfado es un estado emocional que varía en intensidad desde una irritación leve hasta una furia e ira intensas. Como otras emociones, viene acompañado de cambios psicológicos y biológicos de tal forma que cuando nos enfadamos nuestra frecuencia cardíaca y presión arterial aumentan.

Lo mismo sucede con nuestro nivel de hormonas, la adrenalina y noradrenalina.


CausasEditar

El enfado puede estar causado tanto por sucesos externos como por sucesos internos. Nos podemos enfadar con alguien en concreto, como consecuencia de algún suceso o por estar preocupado o taciturno debido a problemas personales. El recordar hechos traumáticos o desagradables también despierta sentimientos de enfado.

Como ControlarloEditar

Controlar el enfado no es lo mismo que reprimirlo. Esto último lo hacemos cuando ya domina nuestra mente, aunque no lo reconozcamos.